动作要领:这个动作不LWbp常见,有兴趣的可以去HQsQ试一下,注意最高点时d8E0用力收缩和挤压臀部肌Mv1e,负重选择10~12RM
前段时间4rqd侠客岛曾ypu7送过多篇EFTA关基层黑XKu0势力的文EuCE。